メンタルヘルス

もっともっと症候群になってしまい、気づけば人生を楽しむことを忘れていた

こんにちは!カズオです! タイトル冷静に見たらすげー暗いですねw 内容はポジティブで冷静な気付きだけどね! 最近公私ともに忙しく、時間に追われるような日々が続いていました。 具体的にはこれらのことに追われてました。 ・仕事が忙しすぎる ・仕事で役…

パニック障害で高速道路の運転が怖い人への具体的な対処法3選

パニック障害の患者さんならわかる人いるのではないでしょうか? カズオはパニック障害持ちです。 cazuo96.hateblo.jp カズオも運転が怖い時期がありました 正確に言えば、体調次第で今でも怖い時はありますが・・・ 昔は高速道路の運転は好きだった カズオ…

20代でパニック発作3回、心療内科でパニック障害と診断された

こんにちは、カズオです。 前回の記事でパニック発作を体験した話を書きましたが、今回は診断されるまでの話。 パニック発作の体験談はこちら↓ cazuo96.hateblo.jp 恐怖のパニック発作から数日 恐怖のパニック発作から、1週間はパニック発作は起きませんでし…

20代で人生初めての死の恐怖、パニック発作を体験した話

あなたはパニック障害という病気を知っていますか? カズオはパニック障害になって4年が経ちます。 パニック障害ってなに? パニック障害は、突然起こる激しい動悸や発汗、頻脈(ひんみゃく:脈拍が異常に多い状態)、ふるえ、息苦しさ、胸部の不快感、めま…

今、憂鬱な人のために!心のメンテナンス3つの方法

あなたは落ち込むことはありますか? カズオは生まれつき落ち込みやすく、憂鬱になりやすく、その気分を引きずる性格でした。 もともと落ち込みやすい性格だったことから、メンタルヘルス関係の本を読んだり、具体的なストレス改善方法を実践したり、精神的…